知识分享：若想克服拖延的习惯 请试着建立《健康的时间观念》

[pimgeek]

如果希望克制 明日复明日，明日何其多 的拖延习惯，并在同时逐步形成 今日事，今日毕 的新习惯，我建议从调整自己的 时间观念 和减少 自我否定 开始。

下面这段短小的 TED 视频——《形成健康的时间观念》对我启发很大，我完整地看过两遍。

菲利普-津巴多 (Philip Zimbardo) 健康的时间观念 - http://v.163.com/movie/2011/9/I/L/M7CEB9FAL_M7CEBDOIL.html

总结此视频的要点：

1. 对过 去发生的积极的 事情: 可以经常地回忆;
2. 对于 未来的希望或计划: 可以适度关注, 多些关注也不要紧;
3. 对于 眼前的享受: 适当享用, 不要过度;
4. 对于 过去的消极的 事情: 尽可能不要关注, 不要多想
5. 对于 我就是不行/我就是差 这样的宿命论: 尽可能不要关注, 不要多想.

当不再频繁地自我否定，形成了健康的时间观之后，或许能更坦然地面对生活状态的变化。在这个基础上，我建议参考另一项知识点：如果希望改变一个习惯 请试读《习惯的力量-查尔斯-杜希格著》。

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